CrossTraining

Cross Training ist ein vielseitiges, funktionelles Ganzkörpertraining zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
Im Fokus stehen Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit – Fähigkeiten, die den Körper stark, belastbar und alltagstauglich machen.

Das Training kombiniert Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und mit Fremdgewicht, vor allem mit Lang- und Kurzhanteln. Je nach Einheit wird in Form eines Zirkeltrainings oder in strukturierten Trainingsblöcken gearbeitet, wodurch Abwechslung und gezielte Belastung entstehen.

Cross Training fordert den gesamten Körper, stärkt Muskulatur und Herz-Kreislauf-System und fördert eine stabile, kraftvolle Körperhaltung. Die Übungen sind klar angeleitet und können in Intensität und Gewicht angepasst werden.

Für wen geeignet:
Für Frauen und Männer, die Freude an kraftvollem, funktionellem Training haben und ihre körperliche Leistungsfähigkeit gezielt verbessern möchten. Eine gewisse Grundfitness ist von Vorteil.

Short Facts:

Location: NMS, Neugasse 3 (Eingang auf der Rückseite), 3720 Ravelsbach
Instensität: ♥♥